1. Var inte sen.

Tid är en av de mest värdefulla gåvorna du kan ge. Var integrerad med din tid. Genom att vara sen, säger du den personen att du inte värderar dem - helt enkelt för att du inte värderar sin tid. Ställ klockan tio minuter tillbaka, bära en klocka eller lämna tio minuter förut - vad du än gör, kom inte sent.

2. Äg din skit.

Om du har upprörd eller besviken någon - försök inte motivera det med en ursäkt. Om du till exempel är sen (se lektion en) ska du inte skylla på trafiken på motorvägen - det kommer alltid att finnas trafik och du borde ha planerat för det. Ta äganderätt till vad du kunde ha gjort annorlunda, be om ursäkt och låt det inte hända igen. Äg din skit.

3. Timing är allt.

Om du fångar dig själv bo på 'varför' - sluta. Om du frågar dig själv varför du inte fick jobbet eller varför han inte ringde dig tillbaka - stopp. Den positionen har fyllts och om han inte har ringt ännu kommer han inte. Ibland behöver du inte ett varför - ibland (för det mesta) är det en kombination av tur och att vara på rätt plats vid rätt tidpunkt. Kom ihåg, timing är allt.



4. Var vad som helst, men var inte arg.

Inget bra eller produktivt uppnås från en plats av ilska. Genom att vara arg vinner du inte - och du är definitivt inte den större personen. Vi slösar mycket energi genom att vara arg - vara ledsen, besviken och hjärtbruten - vara någonting, men var inte arg.

5. Hitta ett sätt att förlåta.

Förväxla inte förlåtelse med acceptans - de är inte samma sak. Förlåtelse betyder inte att du håller med eller förkroppsligar vad som hände. Förlåtelse betyder inte vänskap. Släpp ditt motstånd mot att förlåta - det handlar inte om den andra personen och vad de borde ha gjort annorlunda. Förlåtelse handlar om att göra fred med de saker du inte kan ändra. Det handlar om att frigöra dig från alla negativa känslor du har bär på - hitta ett sätt att förlåta.

flyttar från nyc till dc

6. Skratta ofta.

Skratt är den mest effektiva medicinen där ute. Om du kan hitta ett sätt att skratta åt det - gör. Det kommer att läka dig. Tänk på de människor du skrattar mest med - spendera mer tid med dessa människor. Skratta ofta.



7. Var självisk med dig själv.

Lägg alltid din mentala och fysiska hälsa inför andra. Det är en sak att vara osjälvisk och en annan att vara slarvig. Om du inte tar hand om dig själv kommer du inte att kunna ta hand om andra. Var själviskmed dig själv.

8. Bli bekväm med det obekväma.

Du har sett ett rasistiskt skämt som delades - trots ditt obehag, skrattade du eller tittade bort besvärligt. Du har tänkt på att korrigera dina vänner sitt språkval när de pratade om att festen var 'gay' eller att deras föräldrar agerar 'retarderade.' Att tänka på det är inte bra nog - rätt det. Du har varit tyst hela denna tid eftersom det är enkelt - det är lätt för det är bekvämt. Världen behöver inte lätt och bekväm dig. Den behöver sång, drivkraften för att förändra dig. Bli bekväm med det obekväma.

9. Var generös.

Var generös - inte med din rikedom (det är inte lika viktigt) utan med din kunskap. Din utbildning och upplevda erfarenheter är ett privilegium - och det är de mest värdefulla saker du äger. Var generös.



10. Ta självständiga beslut.

'I skall gå till universitetet 'eller' jag skall ansöka om den positionen - begreppet att du 'borde' göra något är falskt. Dina 'bör' -beslut drivs av ego, samhälleliga och sociala påfrestningar. Försök ersätta skall med vilja - förändras dina mål? Ja, jag trodde att de kunde - låta dem. Du bestämmer vilken typ av liv du vill leva - och hur vackert är det? Låt inte andra människors åsikter och uppfattningar påverka dina egna beslut. Och knulla de människor som tror att de vet vad som är bäst för dig - det gör de inte. Ta självständiga beslut.

11. Allt i mått, inklusive mått.

'Allt i mått' - skitsnack. Ibland räcker inte en chokladkaka - när han bryter ditt hjärta, när du har en fruktansvärd dag på jobbet eller när du tittar på Notebook för tionde gången - gå vidare och ha två, tre eller fyra chokladstänger. Och efter att du gör det, drunk inte dig själv i självskuld efteråt. Du har inte misslyckats. Och du behöver inte ägna dig åt nästa vecka för att 'bearbeta det.' Du är en människa med sug. Överkomplicera det inte. Det är jävla choklad. Bränsle din kropp med närande mat, dricka mycket vatten - men snälla, ät fortfarande choklad.

12. Övning.

Fysisk aktivitet (en nära sekund för skratt) är en av de mest effektiva läkemedlen där ute. Kom ihåg - träning är en firande av vad din kropp kan göra, det är inte en straff för vad du senast åt (låt inte samhället försöka förvirra dig annars). Ha kul med det - gå med hunden, springa längs stranden eller gå till Zumba-klassen med din bästa vän (rekommenderar det sista alternativet - lustiga). Kan du inte hitta tid i ditt upptagna schema? Äg din skit och läs igen nummer två. Övning.

13. Var snäll.

Underskatt inte inverkan av dina skriftliga och talade ord. Du kan enkelt påverka en persons humör, perspektiv och ibland - självvärde. Tänka innan du talar. Ställ upp för dem som misshandlas. Kolla in ofta med dem du älskar. Berätta för de människor du älskar att du älskar dem - och berätta sedan vad du älskar om dem. De vackraste människorna är snälla människor. Av alla saker du kan varasnäll.

14. Läs ofta.

Och nej, Instagramtexter räknas inte. Läs en kontroversiell nyhetsartikel, en ny medicinsk studie, en memoar eller en bra bok. En professor sa en gång till mig att de smartaste människorna i världen läser varje dag - jag tror att det är sant. Läs högt - detta kommer att förbättra dina kommunikationsförmågor. Läs ord som du inte förstår - läs sedan om dessa ord så att du förstår dem. Läs för att öka din kreativitet och fantasi. Du har lärt dig läsa. Nu är det dags att läsa för att lära sig. Läs ofta.

15. Du kan göra allt, men inte allt.

Du är en människa - jag vet, jag glömmer ibland också. Du blir upphetsad, överväldigad eller distraherad - innan du vet ordet av det är du sömnberövad, svältande och orolig. Balans. Det kan vara den svåraste, men ändå viktiga, färdigheten att behärska. Var ambitiös. Sätt dig stora mål. Men var realistisk. Lita på mig - den utmattade, sömnberövade och svältande du kommer att tacka mig senare. Obs till mig själv: Du kan göra något men inte allt.

16. Jämförelse är tjuv av glädje.

Det är så lätt att jämföra dig själv med andra - särskilt på ytnivå. Det största jag har lärt mig är hur någon presenterar sig är inte en korrekt bild av hur de känner sig. Låt inte någon annans framsteg eller prestationer bromsa ner dig - låt det istället inspirera dig. Bli nyfiken. Ta reda på hur de kom dit - du kanske blir förvånad över vad du hittar.

17. Anslutning är allt.

Du drivs av anslutning - vi är alla. Din familj, vänner, kollegor och kamrater ger dig medfödda mänskliga behov - anslutning. Vissa av oss känner sig mer kopplade än andra - var och en av oss spelar en roll, gör din del. Le mot främlingar. Prata med kassören vid utcheckningsraden. Samtal med barista. Börja göra en medveten ansträngning att ansluta för att det är allt. Anslutning är allt.

18. Du räcker.

Du har alltid varit nog. Du var aldrig tillräckligt. När du navigerar genom den här kallade saken liv - kom ihåg att det finns någon som strävar efter att vara precis som du. Det finns någon som inte kan föreställa sig en värld utan dig i den. Några av de vackraste dagarna i ditt liv har inte hänt ännu - och vad en underbar tanke det är. Du gör det bästa du kan, och det är mer än tillräckligt. Du är tillräckligt.

träffade någon annan i en relation