Det spelar ingen roll hur det hände, att bryta ditt hjärta gör alltid ont som fan. Oavsett om du blev härdad i ugnen i ett femårigt förhållande eller bränd i gnistorna från en ny låga, är känslan oåterkalleligen olyckligt. Eftersom kärlek är den mest kraftfulla av alla mänskliga upplevelser, är det att bryta hjärtat en av de grisliest, mörkaste och mest smärtsamma prövningar man någonsin kommer att möta.

Men hjärtat är motståndskraftigt framför allt. Kapaciteten att återuppbygga och återuppliva är alltid närvarande, oavsett hur ditt hjärta har krossats och krossats. Du kan vara väldigt trasig just nu. Du kan bli ödelagd och plågad och du har all rätt att vara det. Men 'nu' är inte 'för evigt', och det finns hopp för de kommande dagarna. Du kanske tycker att det är omöjligt att fathom i detta ögonblick, men vid någon framtida punkt kommer ditt hjärta att fixas. Även om ärren kanske aldrig helar helt och minnen aldrig bleknar helt, kommer du att vara okej. Du kommer att vara mer än okej - du kommer att bli glad och sorglös en gång till. Här är fem sätt att inte bara överleva detta trasiga hjärta utan att leva upp och hitta dig själv igen.

1. Erkänn smärtan.

Känn det. Låt det ont i ditt sinne skrik och skrik tills det tappar sin röst och drunker i vågorna av sin egen smärta. Låt känslorna gunga igenom dig. Låt dem slå dig från dina fötter och låt dig skaka på golvet och kämpa för att andas. Det här är din verklighet, och det verkligen, verkligen gör ont. Så låt det. Det är det enda sättet att få det att stoppa, att komma igenom det. Om du behöver, vara arg. Var förstörda och eländiga, åtminstone lite. Lyssna på alla hjärtbrutna eller hatfyllda kärlekslåtar du någonsin har hört. Gråt dig att sova. Bekämpa inte smärtan. Omfamna det. Erkänn det. Och sedan släppa det.



2. Gör mål för dig själv.

Även om det är 100% viktigt att låta dig känna dina känslor, är det lika viktigt att hålla fokus på resten av ditt liv. När din angivna sorgperiod är över, tvinga dig själv att stå upp och fortsätta. Detta betyder inte nödvändigtvis att övergå smärtan. Det betyder att hålla dig upptagen så att du kan komma över smärtan. Planera en resa. Starta ett nytt projekt. Gör något spännande med vänner. Ditt liv är fullt och komplett och fantastiskt, även utan den personen. Låt dem inte definiera dig. Du tillät dig själv att erkänna din smärta, låt dig nu erkänna allt utanför smärtan. Öppna ögonen för alla möjligheter och möjligheter, för glädjen i de små sakerna och spänningen i de stora sakerna. Du kan göra vad du vill. Så var modig och kom igång.

3. Idealiserar inte det förflutna.

Låt dig inte luras av silverfodret i dina hjärtbrutna minnen. Det är alltför lätt att tänka på alla saker du saknar om den personen, hur de log, ljudet av sin röst, hur de fick dig att känna. Men detta är bara ett fragment av verkligheten. Ingen är perfekt, oavsett hur mycket du kanske gillade eller älskade dem. Förstå att ni bara var vanliga människor med regelbundna problem och brister. Det var saker de gjorde som gjorde dig galen. Det var saker du inte gillade och saker som ni var oeniga om och kolliderade med. Ingen av er var perfekt och ni var långt ifrån perfekta tillsammans, inte ens på ditt bästa. Försök att se det förflutna som en fullständig bild och acceptera det för vad det var. Det var inte slutet på alla. Det är okej att missa det du hade, men gör det inte mer än det var.

4. Bli inte upptagen med rebounds.

Du kommer att älska igen. Men inte än. Även om det är viktigt att hålla jorden i resten av ditt liv, att locka dig själv efter nya saker och att driva framåt, är det farligt att engagera sig med någon som är ny för fort, särskilt om du gör det för att försöka bedöva smärtan från ditt trasiga hjärta. Att hitta någon ny kommer inte att radera smärtan från gamla känslor, det kommer bara att begrava dem. Och de kommer tillbaka för att hemsöka dig, så ge dem inte chansen. Arbeta igenom dem nu. Känn smärtan utan att idealisera det förflutna. Fortsätt upptagen utan att distrahera dig själv med en kortlivad slänga. Detta är en tid att luta dig till dina vänner och människor du älskar och litar på som kan stödja dig och hålla dig jordad. Och på ett tag, när ditt hjärta har läkt, hittar du styrkan och inspiration att älska igen. Du hittar någon annan och kan ge dem ditt nya hjärta, dunka med nya drömmar och hopp och önskningar. Detta kommer inte att vara ett rebound. Detta kommer att vara verkligt.



5. Var inte rädd för att vara lycklig.

Lite efter lite kommer du att börja le. Det kan känna konstigt att le till något som inte har något att göra med ett förtjust minne från det förflutna, att njuta av något som inte är relaterat till din tidigare kärlek. Det kan känna fel att känna sig lycklig medan du fortfarande är så ledsen. Men det här är ditt slagande hjärta. Det börjar känna igen, att känna sig nytt. Det finns fortfarande skönhet i livet, och kärlek och skratt, och steg för steg kommer du att börja se det. Vänta på det. Bjud in den med öppna armar. Låt dig vara nedsänkt i glädjen i livet. En molnfri, solig himmel. Tröst för en vän. En iögonfallande låt på radion. Låt denna skönhet inspirera dig och fylla dig. Låt dig leva.

Det finns ingen fastställd tid eller formel för hur lång tid det tar att reparera ett trasigt hjärta. Men hjärtan klarar sig. Liv läker. Smärta dunker. Och du kommer att leva igen. Håll detta hopp nära när natten blir mörk, när smärtan gör ont mer än du känner att du kan bära. Eftersom du är så mycket mer än ditt trasiga hjärta. Du är dyrbar och vacker, och du förtjänar att leva ett liv som är fullt och levande, pulserande av kärlek och glädje. Oavsett hur det gör ont nu, kom ihåg att du kommer att överleva detta. Det här är inte slutet. Detta är bara början.