Det här inlägget är sponsrat av Nature's Way®


1. Gör dig redo varje dag.

Hur du dyker upp i ditt eget liv varje dag – oavsett om någon annan kommer att se dig eller inte – sätter tonen för hur du upplever din dag.



Oavsett om du har ägnat större delen av de senaste två åren åt att anpassa dig till ett arbetsschema hemifrån, eller har tyckt att det är för tröttsamt att anstränga dig varje morgon, kom ihåg att du är det du oftast gör.

Ta en stund varje morgon för att göra dig redo, även på de enklaste sätten. Anta en personlig 'uniform' av dina favoritbaser. Hitta ett sätt att styla dig själv som är både enkelt och får dig att känna dig mer som den du verkligen är inuti. Även om ingen annan ser det än du, så har ditt sätt ett starkt inflytande på vem du blir.

2. Njut av ditt morgonkaffe i lugn och ro.



Ta till och med bara tio minuter att sitta tyst och ta din favoritdryck först på morgonen.

Det här är ett enkelt sätt att skapa en ritual kring något de flesta människor gör oavsett, att unna dig något du tycker om, ge dig själv energi och lätta in på dagen.

Kom ihåg att livet verkligen handlar om hur vi njuter av de små sakerna, så se till att du tar dig tid att göra just det.



3. Ge dig näring och ta dina kosttillskott.

Börja dagen med en måltid som du älskar och kom ihåg att ta dina vitaminer och kosttillskott. Prova på Nature's Way's B-stress för att hitta lugnet, Johannesört för att få jord, och Hållbar fokus för de dagar då det känns som att du har ett helt berg att bestiga inom de närmaste åtta timmarna.*

Framgång börjar internt först, och ibland är det viktigast att vi kommer ihåg att ge våra kroppar det de behöver mest för att vara friska och trivas.

4. Rör på kroppen.

Även om du inte har tid att gå till gymmet en timme varje dag, börja morgonen med att stretcha eller göra yoga på golvet, eller bara ta några djupa andetag.

Om du kan, ta en promenad till ditt lokala kafé för din morgondrink. Oavsett sätt du kan komma upp och röra på dig och få igång andan kommer att hjälpa dig att vakna upp och börja dagen bra.

5. Recitera dina affirmationer i duschen.

Gör en lista med tre till fem saker som du vill ska vara sann om dig själv. Upprepa dem för dig själv dagligen. När vi bekräftar våra tankar om oss själva börjar vi konstruera nya föreställningar genom vårt undermedvetna. Affirmationer kan låta som: 'Jag är modig,' eller ' Jag är frisk.'

Använd din morgondusch som en tyst stund för att upprepa dessa uttalanden. Det hjälper dig att hålla dig konsekvent, och vissa tror till och med att det är kraftfullt att manifestera sig i duschen.

6. Sätt en avsikt för dagen.

jag skruvade min bror

Stig upp varje dag och fråga dig själv: Hur kan jag flytta fram nålen idag?

Det är lätt att låta tiden passera oss medan vi tar hand om livets alla små detaljer, men det är viktigt att komma ihåg att det vi planterar nu skördar vi senare. Varje morgon, bestäm dig för ett litet sätt du kan gå framåt på ett meningsfullt sätt, även om det bara är ett stort mål.

Oavsett om det är att skriva ett stycke, träna, meditera eller öva på att hantera din känslomässiga reaktivitet, investera i något idag som ditt framtida jag kommer att uppskatta imorgon.

7. Sök inspiration.

Närhelst du har en ficka med tid, använd den för att söka inspiration. Lyssna på musik, poddar eller ljudböcker. Sålla igenom konton som inspirerar dig. Skapa digitala visionstavlor. Gör vad du kan för att väcka lite intresse djupt inom dig och gå sedan därifrån.

Sanningen är att inspiration visar oss till våra önskningar, och våra önskningar visar oss till vårt livs syfte. Börja med de minsta sakerna som får dig att känna dig varm inombords. Det kommer att göra mer än du vet.


*Dessa uttalanden har inte utvärderats av FDA. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.