Jag har vad som kan vara ett unikt problem. Mitt ex är också mina barns far (okej, så det är inte unikt alls). Han har aldrig betalat barnstöd, har inte sett sina barn på över tre år och ringer dem bara slumpmässigt. (Tyvärr är detta antagligen inte ovanligt heller.)

Han är också exen som inte släpper. Han skickar slumpmässiga textmeddelanden sent på kvällen och pratar om hur mycket han älskar och saknar mig, svär att han vet hur han skruvade upp och att han skulle göra någonting för att vara med mig igen. Vi har varit frånskilda i fyra år, och jag är i en kärleksfull, frisk relation - i ett annat tillstånd.

Ställ ögatrullen, avsky och sedan, tystnad av telefonen.



Ja, det är ledsen och patetiskt som det låter. Om han inte hade irriterat mig så här på så många år, kanske jag till och med känner mig dålig för honom. På ett sätt inspirerar han synd, men inte den typ han vill ha.

Exen som inte släpper är förmodligen vanligare än vi vet. Helvete, det kanske eller inte har varit en tid eller två i livet när vi var exen som inte kunde släppa taget. (Jag medger ingenting!) Det är inte snyggt, och när du är på väg mot slutet av den ständiga spetsen av ånger, ve och löften är det helt utmattande. (Pro-tips för de som har varit det behövande ex tidigare: När du väl har fått den slutet kommer du aldrig göra det mot någon annan igen.)

Vad kan du göra åt det, särskilt om ditt ex är förälder till dina barn och har alla rättsliga skäl att kontakta dig då och då? Din instinkt kan vara att tro att du har fastnat i ditt ex's ynkliga, patetiska och väldigt irriterande sätt åtminstone tills barnen är 18. Tänk igen. Jag har några idéer, av vilka jag tyvärr har använt mitt eget ex.



jag är inte ett alternativ

1. Var stum. Be ditt ex att lämna dig ensam.

Vissa råd verkar förmodligen ganska uppenbara, såvida det inte är något du verkligen inte vill göra. Du måste vara väldigt tydlig och faktiskt berätta för ditt ex att lämna dig i fred. Ja, det betyder att vara lite konfronterande och berätta för dem något de inte vill höra, men det måste göras. Även om de redan borde veta, har ditt ex förmodligen övertygat sig om att eftersom du inte har sagt det, du inte riktigt vill att han ska försvinna.

Om du inte redan har gjort det ska du säga dem att sluta skicka meddelanden eller ringa dig. Säg på något osäkert sätt att du vill att de ska lämna dig i fred. Naturligtvis borde de ha insett att du inte är intresserad, men vissa människor måste bli slagen över huvudet med uppenbar information. Det här är en av dessa tider.

Okej, så du har sagt dem att gå bort och lämna dig i fred. En tid fungerar det, men de verkar alltid växa igen. Det räcker inte att betrakta dem som en förföljare, men det gör dig fortfarande galen. Du har andra flera saker du kan göra.



2. Blockera, radera, väninna och ta bort ditt ex från ditt liv

Om du har turen att ha noll juridiska band till ditt ex, och de respekterar inte dina gränser eller vill vara kvar i fred, är det dags att blockera, radera, bli vän och ta bort dem från ditt liv. För vissa av oss är det det första vi gör, men ibland glömmer vi att det inte spelar någon roll. Eller, och låt oss vara ärliga här, vi vill ha förmågan att förfölja deras Facebook-profil då och då. När de gör dig galen är tillgång till bilder av deras nya flickvän inte värt förvärringen. Bli av med anslutningen.

Kanske, som jag, har du inte möjligheten att ta bort ditt ex från alla former av kommunikation. Här är vad du kan göra istället.

3. Ställ in gränser

Jag har sagt till mitt ex några gånger att jag bara vill prata med honom när det handlar om våra barn. Han kan ringa när som helst när han vill prata med dem (inte att han gör det), och vi kan ha samtal om vad som händer med barnen. Naturligtvis, första gången jag berättade för honom det, utnyttjade han situationen och hade min uppmärksamhet i 30 minuter. I det ögonblick samtalet vred bort från barnen slutade jag det. Jag satte gränserna, och han gick med på dem. I det ögonblick han gick över linjen var samtalet slut.

liten tonåring bukkake

4. Var konsekvent

När du har satt gränserna är det viktigt att hålla sig till dem. Det behövande exet som är desperat efter din kärlek och uppmärksamhet letar efter alla möjligheter att prata med dig lite längre eller få svar av något slag. Lämna inte dig öppen för det eftersom du tycker synd om dem eller för att du blev för bekväm. Kom ihåg hur det är att bombarderas med 'Jag älskar dig' från någon som du knappt ens gillar längre. Det är exakt vad du får om du inte följer dina egna regler.

5. Ignorera och ta bort

I början av vår delning var hans ständiga spärr av texter och e-post lite som fiendens eld. Det kom på slumpmässiga tidpunkter och var avsett att göra så mycket skada som möjligt genom att göra mig upprörd och villig att slåss med honom. Det han ville var min tid och energi, och inte att veta bättre, gav jag honom det. Det bästa rådet jag någonsin gav var att helt enkelt ignorera allt som inte hänför sig till våra barn eller skilsmässoförfaranden. Det tog ett tag för mig att bekämpa lusten att komma tillbaka med en smartass kommentar men mitt liv var omedelbart mer fredligt med varje ignorerat (och sedan raderat) meddelande.

6. Bestäm själv om ditt ex tar slut

Vi har alla våra egna unika gränser för vad vi kan hantera. Ibland blir exen den galna stalker-exen och du blir rädd. Tryck tillbaka och påminn ditt ex om dina gränser. Om och när det inte fungerar kan du behöva lämna in en polisrapport och ta dem till domstol. Tidigt i min skilsmässa tog min ex sin ilska på mig på väldigt fysiska sätt, något han aldrig hade gjort under vårt äktenskap. Jag vägrade att låta honom tro att jag inte skulle slå tillbaka.

Jag tog honom till domstolen och medan han fortfarande hade tillgång till barnen, fick han inte vara närmare än 500 meter från mig om han inte hämtade våra barn för ett besök eller kontakta mig för att diskutera barnen. Du kan skydda dig lagligt utan att ta bort vårdnadsrätten - såvida inte deras beteende är skadligt för dina barn också.

Ja, naturligtvis fungerar inte dessa förelägganden alltid. Om du är rädd för din säkerhet ska du alltid ringa polisen. Det kan vara det ryck som de verkligen behöver. Av erfarenhet kan jag säga att det gör det.

7. Din ex kommer att gå vidare ... Så småningom

Kanske är ditt ex inte en stalker eller våldsam. De är bara irriterande som fan. Jag har goda nyheter. E-postmeddelandena, texterna och allt annat ditt ex använder för att hålla din uppmärksamhet och övertyga dig om deras andliga kärlek kommer så småningom att sakta ner och stoppa helt. Som jag sa, jag har varit skild i fyra år, och även om det inte är slut är det mycket bättre. Han skriver texten om barnen (ibland), och jag får bara gå på dem på semester om han har haft för mycket att dricka.

De säger att tiden läker alla sår, och jag skulle vilja tro att det är sant. Om du är som jag har du gått vidare och lever ett liv som ditt ex inte ens känner igen (bra för dig!). Om du inte är där ännu, kanske du tycker att det är lika bra som det blir - ensamma nätter på soffan och ett ex som lever för att göra dig galen. Tro det eller inte, detta kommer att gå. Att ignorera dem och deras meddelanden och hålla sig till dina gränser är förmodligen effektivare än någonting annat. Kom ihåg att de pinglar efter dig och liknar dina barn desperata efter din uppmärksamhet. Du kan inte resonera dig ur detta.

Men du måste själv bestämma vad som är för mycket att hantera. Alla har sin brytpunkt och den punkt där de slutar känna sig trygga. Om den ständiga kommunikationen stör ditt liv och upprör dig, och ditt ex är ovilligt att respektera dina önskemål att lämna dig i fred, är du inte överreagerar om du vidtar åtgärder för att stoppa trakasserierna. Om du någon gång känner dig i fara eller hotas på något sätt bör du definitivt ringa polisen och rapportera beteendet.

Din säkerhet är viktigast. Låt dem sköta sina skadade känslor medan de förklarar sina galna sätt till polisen. Du är inte ansvarig för deras handlingar. dom är. Om de väljer att agera som en stalker, låt lagen behandla dem som en.

olösta mysterier löst

Men för det genomsnittliga exet som inte kan släppa taget kommer det att ignoreras över tid att stoppa de galna meddelandena. Textmeddelandet med tre ord på 100 på morgonen som förklarar att deras andliga kärlek kommer att passera. En dag kommer du att vakna upp för att du inte tvingats tänka på ditt ex på dagar, veckor, kanske till och med månader, och du kommer att le.