1. Du måste vara i ditt eget team.

Nyckeln till att leva ett bra jävla liv är att först tro att du förtjänar ett. Om du inte är eftertryckt, entusiastiskt och entydigt i ditt eget team i livet, kommer ingen annan att bli det. Du måste vara den som tror att du kan utföra stora, enorma saker. Och då måste du vara den som konsekvent bevisar dig rätt.

2. Du måste vara ärlig om vad du vill.

För att leva ett bra jävla liv, måste du sluta tjäna på dig själv. Om ditt mål är äktenskap och en familj måste du äga det. Om dina värden är pengar och framgång måste du erkänna det. Om du inte kan vara ärlig mot dig själv om vad du vill ha ut ur livet kommer du att hamna i midjan djupt i ett liv som du inte vill - undrar hur fan du har fått dit och var du kan hitta utgångsrampan .

3. Du måste gå in på vad som är viktigt.

För att leva ett bra jävla liv måste du engagera dig helt. Du kan inte älska människor halvvägs. Du kan inte lämna viktiga affärer oavslutade. Du kan inte medvetet halva röven ditt jobb eller din relation eller något annat område i ditt liv eftersom du känner dig mer bekväm när du har en fot ut genom dörren. Du måste bestämma vad du är i för och sedan gå hela vägen med det. Du måste inse friheten och möjligheten som finns inom engagemang.



4. Du måste känna att du betyder något.

Du behöver inte vara en kändis eller verkställande direktör eller ens hopplöst förälskad, men du behöver åtminstone känna som att du hör hemma någonstans. Du måste känna som om det finns en person eller en organisation eller ett samhälle som skulle sakna dig om du plötsligt försvann. Du måste vara en del av något större än dig själv eftersom den känslan av tillhörighet får ditt syfte, och det syftet kommer att få dig genom de värsta tiderna.

5. Du måste vara modigare än du känner.

Att uppnå ett bra jävla liv är att det inte kommer enkelt eller bekvämt. Du måste vara villig att dimensionera obekväma situationer, inse att du kommer att känna dig lite ur din liga när du engagerar dig i dem och sedan göra det medvetna valet att engagera sig i dem ändå. Du måste lära dig att koppla ifrån den del av dig själv som säger: 'Nej, stopp, reträtt.' Du måste tappa på trots det. Du måste agera på ett sätt som är i medvetet och avsiktligt trott mot din rädsla.

6. Du måste investera din kärlek.

Människor med bra jävla liv vet att det känns bättre att ge kärlek än att få det. I stället för att sitta och vänta på den person eller plats eller situation som kommer att ge dem vad de behöver, frågar de sig själva vad de kan bidra med till människor, platser och omständigheter som omger dem. De vet att du först måste investera kärlek innan du kan dra tillbaka den.



7. Du måste säga 'Nej' när det är fel.

Fienden till det otroliga är bekvämt. För att leva ett bra jävla liv måste du veta vilka möjligheter att avvisa och vilka möjligheter att inte sträva efter. Du måste veta när man säger att 'nej' faktiskt frigör dig att sträva efter, desto större, mer lovande 'ja' som brinner inuti dig. Du måste lita på dig själv för att kringgå den goda vägen till det otroliga.

8. Du måste säga 'Ja' när det är rätt.

För att leva ett bra jävla liv måste du vara självmedveten nog för att veta när något är rätt. Du måste vara redo att stiga upp för att slå till för ditt liv när som helst - inte bara när det är bekvämt eller idealiskt. Du måste hoppa på möjligheter när de uppstår, eftersom du litar på dig själv nog att gå med dem.

9. Du måste vara villig att förlåta.

För att leva ett bra fan, måste du lära dig att släppa det sätt som du önskar att saker hade gått. Du måste kasta förargelse och bitterhet och smärta över det förflutna felet, för de kommer bara att fördunma dina nuvarande handlingar. Och det kommer bara att hålla dig borta från den nya framtid som du kan formulera.



10. Du måste veta vad som håller dig jordad.

För att leva ett bra jävla liv måste du veta vad dina icke-förhandlingsbara objekt är. Du måste förstå vad det är du behöver klamra fast vid när allt faller isär, och hur du kan hålla dig tillsammans när kaos helt omsluter dig. Du måste vara villig att göra tid för alla centra och grunder dig, för den konsistensen kommer att se dig genom alla tuffaste tider.

11. Du måste hålla en känsla av förundran.

För att leva ett bra jävla liv måste du tillåta dig själv att förblösta förvånad över världen omkring dig. Du måste kämpa mot lusten att konsekvent bedöma, organisera och anpassa ny information i fina små lådor som sammanfaller med din nuvarande världsbild. Du måste vara öppen för att din världsbild utvidgas. Du måste låta obehag av osäkerhet förändras till förundran och vördnad.

förlorat i mitt eget sinne

12. Du måste veta vad du står för.

För att leva ett bra jävla liv måste du ha ett syfte - och du måste stå bakom det med självförtroende. Samtidigt som det är öppet är en underbar sak, att vara avgörande för det som är viktigt är en nyckelkomponent för att utveckla ett hälsosamt självkoncept - och att ge ditt liv syfte och mening.

13. Du måste känna dig som hemma i kroppen.

Du behöver inte se ut som en supermodell eller prestera som en idrottsman. Men din kropp måste vara ett hem som du är bekväm inuti. Du måste känna som om du och din kropp arbetar synkroniserade med varandra snarare än mot varandra. Åtminstone måste du inte vara din egen värsta fiende.

14. Du måste vara bekväm att vara ensam.

Vi hoppas alla att bli omgiven av människor som älskar och stödjer oss under större delen av våra liv. Men gillar det eller inte, det kommer alltid att finnas poäng i livet där du finner att du saknar det samhälle som du strävar efter. Och du måste lära dig hur du klarar dig under dessa tider. Du måste lära dig hur du ska vara din egen bästa vän och stödsystem, för det är omöjligt att ha ett bra jävla liv tillsammans med någon annan om du inte vet hur man ska ha en ensam först.

15. Du måste vara sårbar med andra.

För att ha ett bra jävla liv måste du släppa in andra i din upplevelse av det. Dina höga nivåer kommer att känna sig oändligt högre när du delar dem med andra - och dina låga nivåer kommer att känna sig mindre låga omvänt. Ett liv levt ensamt kan vara framgångsrikt men ett liv som levdes med kärlek kommer att vara meningsfullt. Och för att uppnå den typen av kärlek måste du öppna dig för verklig sårbarhet.

16. Du måste få tid för vad som helst som får dig att känna dig mest levande.

För att leva ett bra jävla liv måste du prioritera glädje. Du måste förstå vad det är som får dig att känna dig som den absolut mest uppmuntrande, inspirerade och upplysta, och sedan måste du hitta ett sätt att använda det i din vanliga rutin. För i slutet av ditt liv kommer du inte att önska dig att du skulle ha tillbringat mer tid på jobbet. Du kommer att vilja att du skulle ha gjort mer av det som får dig att känna dig som mest levande - och du är skyldig dig själv att engagera dig i vad som helst medan du fortfarande har chansen att göra mer av det.

17. Du måste låta livet fortsätta att överraska dig.

För att leva ett bra jävla liv måste du acceptera att du inte redan håller alla nödvändiga ingredienser till det. Du måste vara öppen för input, öppen för inspiration, öppen för nya sätt att göra saker och vara öppen för överraskningar. För oavsett vad din nuvarande definition av ett bra jävla liv är, är det troligt att det fortfarande har potential att bli bättre än du någonsin skulle kunna föreställa dig.