Alla har sett staket. Vi har dem längs två sidor av vår fastighet - en trä och en kedjelänk. Gå bara ner på gatan så passerar du staket med alla beskrivningar. De kan helt enkelt vara till dekoration längs fronten på en gräsmatta, de kan omge en skolgård, de kan markera omkretsen av en jordbrukare.

Verkligheten är att stängsel endast tjänar två syften.

De är vana vid hålla saker i eller att hålla saker ute. Vi bygger dem oss själva eller någon annan bygger dem för oss. De springer inte upp ur marken som maskrosor på vår gräsmatta.



Människor bygger också en annan barriär eller staket - en osynlig ett.

Det här är de mentala eller känslomässiga staket i våra liv för att hålla saker in eller ut, oavsett om det är människor, känslor, skada eller smärta. Dessa osynliga staket ger till synes en känsla av skydd och komfort när vi lever våra liv.

Den känslomässiga stängselbyggnaden börjar tidigt i livet. Tyvärr förstärks och stärks dessa staket när tiden går. De byggs lite högre dagligen.



Precis som fysiska staket kan vara gjorda av trä, betong, tegel eller tråd, kan de känslomässiga eller mentala staket och barriärer som vi bygger byggas upp av:

• rädsla

• egenvärde



• lita på andra

vilda sexuella fantasier

• det förflutna

Rädsla

De byggnadsmaterial som behövs för att konstruera det känslomässiga staketet av rädsla kan hittas runt omkring oss.

För många av oss var det två eller tre saker om rädsla vi räknade ut eller tvärtom inte fick ett bra grepp om.

• Vi har aldrig lärt oss hur vi kan övervinna rädsla

• Vi lärde oss att om vi undviker att göra misstag fanns det ingenting att frukta i livet

• vi lärde oss att ta aldrig några risker på grund av risken för misslyckande.

Eftersom vi fruktade misslyckande, lärde vi oss också rädsla för att försöka. Den avskyvärda delen av allt detta är spiralen till rädsla för att försöka och rädsla för misslyckande. Detta korrelerar oss till en oändlig cykel med sinnesbedövande överensstämmelse med att leva livet på ett löpband.

Vad fruktar du?

Vi kan vara rädda för att starta en ny karriär, fråga en speciell någon eller vara i en långvarig relation. Kanske är det rädslan för framgång, eftersom vi är osäkra på hur livet kan förändras som ett resultat. Är du rädd för att skjutas ut ur din komfortzon?

Det är rädsla som säger att vi inte har rätt kompetens för en ny position när vi faktiskt gör det. Rädsla övertygar oss om att våra nya kollegor kanske inte gillar oss. Rädsla övertygar oss också om att vi är bekväma där vi är, att livet är tillräckligt bra.

Vi är rädda för intimitet eller att vara i en relation. Vi kan ha skadats tidigare och rädslan för att avvisa eller bli skadad viskar för oss igen, 'Gå inte längs vägen igen'. Som ett resultat av denna rädsla gör vi inte det. Vi avvisar en inbjudan till kaffe, rädd att det kan gå längre. Vi kommer med alla ursäkter under solen när den perfekta någon visar intresse för oss. Även om vi får en relation, saboterar vårt undermedvetna det eftersom vi är rädda för den känslomässiga intimiteten.

Den rädsla vi har kan tyckas vara verklig. Ändå kan rädsla klämma fast oss som superlim. Detta resulterar i att vi fastnar på en plats som vi verkligen inte vill vara. Vi önskar att gå vidare i våra liv, växa och leva livet fullt ut, men rädsla håller oss tillbaka.

Rädslan för misslyckande leder till rädslan för att försöka, vilket leder tillbaka till en rädsla för misslyckande. Det är en ond cirkel.

Rädsla är personliga - människor är rädda för misslyckande, avslag och möjliga konflikter.

Egenvärde

Självvärde knytas ofta direkt till den självkänsla vi har. Vid någon tidpunkt tidigt i vårt liv började vi bygga dessa känslomässiga staket eftersom vi kan ha känt oss älskade, besvärliga eller inkompetenta.

Detta kan vara ett livslångt byggprojekt. Materialet som behövs för att konstruera staketet med egenvärde kan levereras direkt till din ytterdörr med lastbilslasten. De kanske dyker upp dagligen. Människor med lågt självvärde är överkänsliga för kritiken och handlingarna hos de omgivande. Det större hotet är dock för konstruktionen av denna känslomässiga barriär finns inom.

Vi tror inte på oss själva som alla andra gör. Alla uppmuntrar dig och säger: 'Du har en stor talang för det här eller det', men du tror inte på dem, så du försöker aldrig.

Varje gång det händer lägger du till ytterligare ett bräde i staketet med lågt självvärde. Det konstrueras långsamt högre och högre, år efter år, tills det blir nästan omöjligt att slå ner.

Spikarna som håller brädorna ihop blir starkare varje gång det händer. Brädorna blir tjockare och tyngre.

Du kanske hör negativa kommentarer, så du väljer att aldrig prova. Det som kan ha varit ditt öde i livet om du inte tillät andra att ställa upp ditt staket blir bara en annan dröm.

Vi tror att vi inte har talang, förmåga eller färdigheter att lyckas inom olika områden i vårt liv medan de omkring oss tror att vi är kapabla.

Dåligt självvärde förhindrar oss från att ingå meningsfulla relationer. Varför skulle de vilja mig? Hur kan jag älska andra om jag inte ens älskar mig själv?

Som rädsla; negativt självvärde och låg självkänsla är personlig ... verklig personal

Lita på andra

Liksom brädorna på ett trästaket som ruttnar bort med tiden, så litar också på det.

Jag läste någon plats som förtroende är en 'grundläggande mänsklig erfarenhet' nödvändigt för att samhället ska fungera och för att varje person ska vara relativt lycklig. Utan den härskar rädsla. Förtroende är inte ett antingen / eller ett förslag, utan en fråga om grad, och vissa livserfaringar kan påverka en persons förmåga att lita på andra.

Frågor om förtroende kan komma från upplevelser i barndomen, till exempel otillräcklig kärlek och tillgivenhet, misshandel eller missbruk. Kanske upplevde du mobbning under dina skolår. Oavsett anledning har dessa erfarenheter kulminerat till våra vuxna relationer. Det är svårare att lita på människor om din självkänsla har blivit sparkad ur dig över tid.

Som vuxen kan det vara en traumatisk livshändelse som förlust av en älskad, en olycka eller sjukdom eller fysiskt våld. Dessa frågor kan mycket väl leda till att du inte kan lita på andras godhet. Det kan ha varit med en partner som bröt det förtroendebindelsen med dig.

Det kan vara allt ovanstående. Att lita på andra, liksom att lita på ens egenvård, blir en viktig fråga.

Det kan vara till hjälp att påminna dig själv om att din nuvarande vänner / familjkrets kanske inte ansvarar för tidigare händelser. Det är inte rättvist för dem att göra antaganden baserade på handlingar från någon helt annan än ditt förflutna. Det kan vara en hård process, men att bygga förtroende är ett val, och att bygga förtroende i alla förhållanden tar tid, särskilt om ditt förtroende har krossats.

Staketet till 'lita på andra' kan vara svårt att ändra och renovera, men det kan göras.

Det förflutna

Det förflutna kryper ofta in i uppfattningar om framtiden. Tyvärr blir det förflutna föras in i nuet som 'livets bagage'. Och vi låter det hända.

Det svåra med känslomässiga staket är att vi kanske inte ens vet att vi har byggt dem. Vi inser inte att vi tillåter det förflutna att bygga ännu ett staket av känslomässigt bagage när vi engagerar oss i en ny relation. Den fruktansvärda delen av detta är, om vi inte har uttömmande problem från vårt förflutna, vi saboterar potentiellt denna nya relation, som bara kan vara den som har långsiktig potential.

Om vi ​​aldrig tar itu med tidigare händelser, fortsätter våra känslor av rädsla och skada att växa tills vi på något sätt motvilligt motiverar hela röran och cykeln fortsätter.

vad gör en tjej till en bra kisser

Vi gör samma sak om och om igen och undrar varför resultaten alltid är desamma.

Staket som gick upp i det förflutna behöver inte definiera vår framtid.

Varför är det här?

Vissa staket bygger vi på våra egna; vissa blir byggda av andra.

Oavsett vem som konstruerade dem kräver komplexa strukturer komplexa lösningar.

Vi reser genom livet och övertygar oss själva om att vi är bekväma. Vi säger till oss att detta är allt vi förtjänar. Vi baserar detta på de staket och barriärer som vi har byggt runt oss.

Vi bygger staket av våra osäkerheter - vår rädsla, våra självdefinierade brister, vår brist på tro eller vårt godkännande från andra. Andra staket byggs för att skydda ett trasigt hjärta eller för att dölja vem vi verkligen är. Kanske bygger vi ett staket så att vi inte kan definieras felaktigt av samhället.

Styrelse ombord, tråd för tråd, högre och starkare byggs staketet. Således vi lever inom de skapade stängslarna.

En bra påminnelse när vi bygger staket runt våra känslor är att det inte bara håller människor borta från oss, det hindrar oss också från att gå framåt. Staket håller saker in och hindrar oss från att gå framåt. Som stängsel som omger ett fängelse blir vi emotionella fångar.

Staket har ofta ett fönster som ser ut mot andra. Varje så ofta tittar vi ut och beundrar dem som dyka upp fri. De går fritt, springer fritt, älskar fritt, till synes utan att några väggar stoppar dem.

'Hur kan jag vara som dem'? Vårt fönster mot världen öppnas i staketet som VI själva har byggt.

Och nu då?

Det finns goda nyheter. Det är inte allt undergång och dimma.

Precis som fysiska staket kan rivas ner, kan känslomässiga väggar och barriärer slås ner och övervinnas.

Ja, det kommer sannolikt att vara svårt. Att tala från min egen erfarenhet, det är och var ett utmanande men nödvändig process att gå igenom.

I själva verket kan du behöva hjälp ibland. Om vi ​​varje dag försökte slå en tegelsten eller ta en bräda från staketet, skulle det någon dag inte vara något staket.

Även om stängslet bara blir mindre, skulle vi fortfarande ha det bättre. När stängslarna kommer ner kan vi vara som de som går fritt, springer fritt och älskar fritt.

Hur bryter vi ner dessa stängsel?

Hur börjar vi ta itu med de komplexa, svåra och smärtsamma frågor som rör de känslomässiga hinder i våra liv? Enligt min egen erfarenhet tar det dessa viktiga steg - även om du kanske inte är på en plats just nu som återspeglar detta.

Bestäm

Först måste du göra det göraett beslut att starta - ett riktigt beslut. Det var vad jag gjorde. Med rädsla och ångest när jag gjorde det svåra valet var det ett beslut jag behövde fatta. Det var faktiskt det enda korrekta beslutet.

Identifiera

Vad är gjorda eller hinder gjorda av?

En kritisk komponent är att identifiera vad som håller oss som fånge. Att identifiera och utforska vad dessa hinder är hjälper till att ge oss perspektiv, självkänsla och därmed katalysatorn för att starta läkningsprocessen. Kom ihåg att när du föddes var du inte orolig för att bygga murar så att du inte skadades. Allt som kom senare - mycket senare.

När vi har identifierat dem börjar arbetet att förstöra dessa falska trosuppfattningar så att du kan gå vidare i livet. Om vi tror vi har dewith dem men har bara gjort det på en ytlig basis, vi kan lätt falla tillbaka i dem. Vi återgår till det som är bekant för oss.

Du kan inte fly bakom dessa hinder och gå vidare i livet om du fortsätter att dra dig tillbaka till det som är bekant.

Detta kan inte vara en enkel process; det var verkligen inte för mig. Om du vet att du behöver dekonstruera dessa känslomässiga hinder, kom ihåg att du inte är ensam.

kuk går in

Fråga efter hjälp

En bra terapeut kan hjälpa dig att anstränga dig och arbeta för att riva ned känslomässiga hinder, sådana som kan hindra oss från ett fruktligare liv.

Terapi kan hjälpa oss med:

• avvisa irrationella trosuppfattningar och självförstörande tankar

• lära sig att bli bemyndigad

• lära sig att identifiera och dekonstruera skadliga känslomässiga staket

Kom ihåg att vi är sociala varelser; vi tvingades inte gå igenom livet ensam. Det finns massor av människor där för att stödja dig och vara med dig på denna resa.

En sista påminnelse

Min önskan just nu skulle vara att vi alla ska flytta utanför våra komfortzoner.

Jag vet inte vad som kan vara involverat i att flytta dig från din 'trygghetszon' till den platsen 'där magin händer'. I verkligheten kanske du inte är på rätt plats att starta det arbete som krävs för att hantera de känslomässiga staket i ditt liv.

Om det är där du är är det okej. Imorgon kan dock vara din dag. Oavsett var du befinner dig just nu eller var du vill vara i framtiden finns det hopp.

Staket är uppdelat en post åt gången.

Vår önskan är att inspirera andra till ta dig utomhus, upptäck dig själv och hitta inspiration. Den svåraste delen ibland är att ta det första steget att klättra över din personliga snubblor.

Kanske idag kan du ta det första steget.