Du har träffat en kille ett tag och allt verkar gå bra. Ni ansluter, ni tycker om varandra, ni har fantastisk kemi, ni kanske till och med tror att det här kan vara det!
En dag dyker han upp vid din dörr och bryter med dig. Du tycker nästan att det är ett skämt. Han kan inte vara allvarlig. Du försöker få svar, någon slags förklaring, men hans svar är helt vaga.
Han kan ge dig en av dessa generiska linjer:
'Nu är det inte rätt tid för mig att vara i ett seriöst förhållande'.
'Jag känner bara som att något saknas'.
'Jag tror bara inte att detta skulle fungera på lång sikt'.
'Jag tror inte att jag kan göra dig lycklig'.
Du kan bli frestad att försöka fixa vad det påstådda problemet är. Okej, låt oss ringa tillbaka och inte vara seriös! Vad som än saknas kommer jag att hitta det och ta med det i förhållandet med gott om utbud! Vad menar du att det inte fungerar? Det fungerar redan, hur kan du förutsäga framtiden ?? Och du gör mig lycklig! Jag är glad! Det enda du någonsin har gjort för att inte göra mig lycklig hände för 10 sekunder sedan när du försökte bryta med mig!
Men du kan inte resonera dig ur den här. Hans sinne är inställd, och det är gjort. Men du kan inte acceptera det. Du kan inte tro det. Du kan inte förstå det.
Att få över en uppdelning är svårt. Återställa när du har blindsid kan nästan känna sig omöjlig. Du hanterar inte bara smärtan att förlora honom, du börjar allvarligt ifrågasätta ditt eget omdöme. Hur såg jag inte detta komma?
Oroa dig inte. Jag kommer att förklara allt för dig. Vi täcker varför han slutade det och hur du kan återhämta dig och klättra ut ur det svarta hålet du befinner dig för närvarande.
Varför gick han upp med mig från ingenstans?
För dig känns det som om det inte var någonstans, men inte för honom. Han var alltid på staketet om dig. Du kanske vill slåss mot detta, men bara för att du kände att något inte betyder att det var verkligheten. Känslor är inte fakta. Och det är mycket möjligt att du och han var i två väldigt olika förhållanden.
I din relation var allt perfekt! Du hittade äntligen en smart, rolig, snäll, sexig, runt om underbar man, och han gör dig riktigt lycklig. Du älskar att spendera tid med honom, han är allt du vill ha i en långsiktig partner.
cocky rap citat
Nu kommer den smärtsamma delen ...
Han kände bara inte på samma sätt om dig. Han gillar uppenbarligen dig, han var uppenbarligen lockad av dig, men det räckte helt enkelt inte. Något betydande saknades. Du kanske inte uppfyllde hans känslomässiga behov (ja, tro det eller inte, män har dem också). Han kanske inte hittade dig intellektuellt stimulerande tillräckligt (och ingen man kommer någonsin att berätta det här för ditt ansikte. En kille som gjorde min kompis förblindad med en uppdelning berättade för mig detta privat när jag frågade honom varför han gjorde det, och han gjorde Jag svär upp och ner, jag skulle aldrig säga henne att det var anledningen!), kanske är dina politiska åsikter annorlunda och det här är ett verkligt problem för honom, kanske ser han dig inte som hans framtida mor till sina barn, ärligt talat det kan vara en miljon olika saker.
Det är slöseri med tid att försöka ta reda på orsaken. Du kanske verkligen, verkligen vill veta, men allt det kommer att göra är att skada dig. Det kommer bara att få dig att känna 'inte tillräckligt' och ovärdig, och vem behöver det?
Allt du verkligen behöver veta är att han aldrig var i det till att börja med, åtminstone inte på det sätt du var. För när någon är det i det, de gör allt de kan för att det ska fungera.
Min man och jag är motsatta på så många sätt. När jag var singel och träffade var jag så säker på att jag visste det exakt vilken typ av kille jag behövde ... och han uppfyllde inte de 'kraven' alls. Det fanns tillfällen då det var utmanande, men vi båda ville att det skulle fungera och vi gjorde en ansträngning. Vi visste båda om det inte fungerade, det skulle vara ett ömsesidigt beslut, det skulle hända först efter att vi båda försökte vårt bästa och gav allt vi har fått och så småningom insåg att det bara inte kunde fungera. Lyckligtvis kunde vi överbrygga klyftan mellan våra oerhört olika personligheter och jag kunde aldrig föreställa mig att vara med någon annan.
Poängen är att människor som är i det är i det. Människor som är snabba att lämna planerade aldrig riktigt att stanna kvar!
När en relation släpper ut över tiden kan du förbereda dig själv. När ett förhållande slutar i en snabb rörelse slås du bokstavligen åt sidan och det är verkligen svårt att kalibrera om.
Nu när vi vet varför låt oss titta på hur vi kan återhämta sig från denna förödande upplevelse:
1. Gå någonstans långt borta
Kärlek är ett läkemedel, bokstavligen. Studier har funnit att hjärnan hos hjärtbrutna individer liknar den för narkotikamissbrukare, precis som de längtar efter sitt drog honom.
Och vad gör missbrukare när de vill återhämta sig? De går till rehabilitering där de inte har tillgång till droger. Du måste göra samma sak. Förutom att du kommer att gå någonstans lite mer fantastiskt. Om du kan svänga det, försök att komma ut ur staden och gå på ett roligt äventyr. Det finns något otroligt terapeutiskt med att vara i en ny miljö.
Den första perioden efter en uppdelning är den värsta, det är tiden då du är känslomässigt oberäknelig och har liten eller ingen impulskontroll. Allt påminner dig om honom, så alla små framsteg du gör omedelbart ångras när du ser ett träd som påminner dig om honom.
När du kommer bort flyr du från alla fysiska påminnelser och alla känslomässiga landminor som omger dig.
Det kan också göra underverk för att hjälpa dig avgifta och bota dina begär. Visste du att de flesta amerikanska soldater var beroende av Heroin när de tjänade i Vietnamkriget? Men överraskande, de flesta av dem återupptog inte sitt beroende när de var hemma. Detta visar bara att den fantastiska kraften som byter plats kan ha på erövring av ett missbruk!
fall saker att göra med din pojkvän
2. Känn dina känslor
Om du inte möter dina känslor kommer de att fortsätta spöka dig tills du gör det. Känslor försvinner inte bara för att de blir okända.
Låt dig själv sörja, låt dig känna sorg och tomhet, släpp allt.
Det gör ont, och det är OK för dig att skada. Försök bara att begränsa den tid du låter dig gryta i skadan. Att plocka upp dig själv och gå framåt är också en viktig del av att gå vidare.
3. Acceptera att det aldrig skulle fungera
Som jag sa, om det skulle fungera skulle det ha fungerat. Du behöver två personer för att det ska fungera, två personer måste vara investerade och engagerade.
Tortera inte dig själv med vad du kunde ha gjort. Låt oss säga att han gav dig ett specifikt skäl till uppdelningen, kanske han säger att han kände att du inte uppskattade honom tillräckligt. Och naturligtvis torterar du dig själv över detta och spelar upp igen varje gång du kunde ha varit mer uppskattande. Men här är saken, om en kille verkligen gillar dig, kommer han att berätta vad han behöver av dig och ge dig möjlighet att åtminstone försöka tillgodose det behovet. Han dumpar inte dig i förväg. Människor är inte snabba att skriva av dem som de verkligen älskar.
Ja, kanske kände han att du inte gav honom tillräckligt med något han ville ha, men det är inte hela anledningen till att han bröt upp dig. Han gick upp med dig för att han inte ville vara med dig. En anledning är bara att placera dig och ge dig något påtagligt att hänga med bortsett från 'Detta kommer inte att fungera'. Och som jag sa, anledningen till att han ger är förmodligen verklig, men om han verkligen ville ha dig, skulle han fungera med dig för att lösa problemet.
Så inte besatt över allt som hände och tänk på alla sätt du skulle ha gjort saker annorlunda. Jag kan garantera er att resultatet skulle ha varit exakt samma.
4. Gör det inte personligt
Jag vet att det känns personligt. Jag vet att det känns som om du bara inte var tillräckligt bra för honom, men det är inte sant. Det var du bara inte rätt för honom, och det är inte samma sak.
Inte alla är en match, och det är ingen stor sak. Oavsett vilka egenskaper du har som inte fungerade för den här killen kommer förmodligen att vara det som den rätta killen för dig älskar mest.
Du kan inte få panik i mitten av en mening ... du vet inte vad som kommer ännu.
5. Var bättre
Om du låter varje nederlag i livet besegra dig, då är du i stora problem och håller på plats för ett hårt och eländigt liv. Om du tar dessa nederlag och använder dem för att driva din tillväxt, är det bästa ännu för dig.
Låt inte nonsensiska, destruktiva tankar tränga igenom din varelse. Du känner låten jag pratar om: Jag är inte tillräckligt bra ... ingenting fungerar någonsin för mig ... mitt liv är eländigt ... Jag vet inte varför jag ens bryr mig.
Klipp ut allt det. Det tjänar inte dig, och det gör bara något problem ännu värre.
Försök istället att bli bättre. Var lyckligare, var mer säker, var bättre på vilken hobby du gillar. Försök att lära dig vilka lektioner det finns att lära av din relation så att du kan bli ännu bättre i nästa relation.
Och om du talar om nästa förhållande, vänligen inte vara på vakt för att honom ska blinda dig när du minst förväntar dig det för då rånar du bara dig själv om den bästa delen av en relation ... samtidigt som du saboterar dina chanser att få det att fungera.
Att arbeta med dig själv, älska dig själv och förbättra dig själv är det som kommer att öppna portarna för att ha den kärlek du alltid har velat. Det är en livslång process som plockar upp och stagnerar. Vanligtvis är den största smärtan en föregångare till vår största tillväxt, men bara om du tar den smärtan och använder den produktivt, snarare än att låta den konsumera och definiera dig.