'Var den förändring du vill se i världen' - Gandhi

Gandhi hade inte fel, du vet. Om du vill förändra världen (och ja, vi alla kan) måste vi ändra hur vi väljer att se den, hur vi spelar en roll i den, hur vi vill leva våra liv.

Detta blev mer uppenbart för mig under de senaste sex månaderna. Jag avslutade just min 200-timmars yogalärarutbildning och det har öppnat ögonen. När jag tittade tillbaka på helgen, satt i en cirkel med 28 främlingar och vår kursledare, var jag nervös.



Nervös över vad jag fick mig in, men jag visste att jag kunde hantera det och att sex månader senare skulle jag bli ännu mer ZEN än jag någonsin varit tidigare. Lite visste jag att det var svårare än jag någonsin föreställt mig. Men även med kämparna och stöten längs den (långa) vägen tog jag det och här är några saker jag lärde mig på vägen som jag har blivit mer medveten om och försökt anta mer i mitt liv.

cumming i näsan

1. Tålamod

En av de svåraste sakerna för mig (och jag arbetar fortfarande med det) är tålamod. Innan jag börjar någonting tänker jag alltid, 'hur lång tid kommer det att ta? Hur lång tid har jag? Vill jag verkligen göra det? ”Inom min livstid har jag gjort tiden till min fiende. Men att acceptera att vi inte kan kontrollera tiden lyfter en stor vikt från våra axlar. Det finns tillräckligt med timmar på dagen för att våra drömmar ska gå i uppfyllelse, det tar kanske inte sju dagar att komma dit, men tålamod är verkligen en dygd.

jag våldtog min lärare

2. Vänlighet

Var alltid snäll. Du vet inte vad en annan person går igenom så var inte menig. Som människor är det byggt i oss för att vara vänlig mot en annan person. Att leva i en hund-äta-hundstad har något suddig detta, men det är viktigt att gräva djupt och hitta den empati och medkänsla inuti. Kasta vänlighet som konfetti.



3. Andas

En sak som vi glömmer att göra som människor är andas. Naturligtvis andas alla, men vi fokuserar inte riktigt på vår andning. Det är på autopilot, vi behöver inte ens tänka på det. Men att fokusera på andetaget i även 30 sekunder till en minut är meditation och kan verkligen föra dig in i nuet. Kom ihåg att vi inte är mänskliga varelser, så det är okej att sluta och bara vara det.

4. Utrymme

Skapa utrymme i din kropp och ditt sinne. Genom att balansera våra jobb, hemlivet, det sociala livet och allt däremellan kan det känns som om våra sinnen i synnerhet fungerar i överdriv. Ta ett steg tillbaka från allt, särskilt teknik. Vi förväntas vara tillgängliga hela tiden, trycket att svara på den texten eller ringa eller kolla vår nyhetsflöde på Facebook för att se vad som är nytt tappar våra tankar. Stäng av den och gör ingenting. Det har blivit en vana att vi behöver fylla utrymmena med intet, vad sägs om vi bara omfamnade det?

5. Flytta

Jag älskar att lägga mig och tuppla. Men det finns en tid och en plats (vanligtvis en söndag för mig). Men när jag har en lat dag verkar jag känna mig ännu mer slö och trött. Jag insåg att det att flytta min kropp varje dag - vare sig det går en promenad och få lite frisk luft eller att göra 10 solhälsningar på morgonen fick mig att bli mer energisk och frisk. Även om det är i 10 minuter om dagen, gå upp och flytta. Gör 20 stjärnhopp, lyssna på din favoritmusik och dans runt ditt rum - oavsett vad det är, flytta din kropp och se hur du mår.



Som sagt kan vi alla bidra till att förändra världen. Vi måste bara arbeta på oss och ta varje steg åt gången tills vi når våra mål. Det här är några av de få saker jag verkligen har uppmärksammat i mitt liv och jag vet att det är ett positivt steg framåt i mig som spelar min roll i att förändra världen till det goda.