Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du förväntar dig att berätta för en ständigt orolig person att kasta in något i sina dagliga vanor, kommer du sannolikt att konfronteras med en mycket obekväm situation. Jag säger det utifrån min erfarenhet. Som en som lider av ångest är mina dagar planerade från soluppgång till solnedgång, veckor i förväg, med liten flexibilitet och kanske med utsikt över egenvård.
Låt oss dock vara ärliga mot oss själva: de senaste åren har varit långt ifrån lätta för många. Att ha känslan av en stundande undergång är mer naturligt än att inte ha det. För att klara av dessa känslor var att få mitt blod att flöda en av de bästa känslorna vid toppen av pandemin. Men du kan bara ta så många promenader runt din barndomsstad utan att känna att du lever ett liv som känns Truman Show-esq.
Jag laddade ner en meditationsapp av ren nyfikenhet. Jag behövde något för att döva mina tankar, men också för att centrera mig själv eftersom jag visste att detta var en tillfällig känsla. Jag ska vara ärlig: till en början gjorde det inte det för mig.
'Andas in. Andas ut.' Utan omgivningsljud i ryggen var detta svårt för en som mig. Jag blir väldigt instängd i mina tankar, och att ha stunder av tystnad skulle orsaka mer panik. Jag gav dock inte upp, för för att växa måste du bli bekväm; du måste vänja dig vid att vara obekväm.
Jag började använda mitt lokala Y eftersom de hade en grupp yoga klasser i fjärrformat. Allt jag behövde göra var att ta ut yogamattan från mitt sovrum och borsta håret för att lägga det i en stökig bulle. Jag visste att det fanns andra deltagare som jag, angelägna och ivriga att komma igång med sin resa. Tyvärr, gruppinställningen gjorde stor skillnad. Att veta syftet med varför vi alla var i den virtuella klassen tillsammans var något vi diskuterade i slutet. Oavsett hur din mentala hälsa får dig att känna, är det korrekt. När du är fokuserad på mönstren för ditt andetag och din kropp i en så intim fråga, gör det det så mycket svårare att bli distraherad under din session. När dina lemmar sträcks till sina gränser, trodde du aldrig att du kunde.
När du väl är i ditt eget ögonblick är ditt fokus låst. Inga påträngande tankar; ingen tanke på att någon tyst dömer dig under din gruppsession. Allt du slutar fokusera på är medvetenheten om framtiden och hur du känner dig i ögonblicket av sådan kraftfull energi. Efter ett tag kommer din kropp att anpassa sig till denna vackra resa. Ingen resa är någonsin linjär, särskilt när det är resan för ditt mentala välbefinnande.
Nästa gång du känner att du saknar en del av ditt liv, ta mitt råd. Att vara medveten är en av de mest väsentliga delarna av livet, och utan träningen av mindfulness i ditt liv kan du hamna som jag och möta en hel del återvändsgränder tills du hittar din väg. Yoga är en portal till en hälsosam plats, en säker plats och en vacker plats. Försök; lita på mig.
blev förälskad i fel kille
